Upał nie odpuszcza, drugi dzień z rzędu temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza

Fala upałów, która ogarnęła Polskę, nie zamierza ustąpić. Po gorącym wtorku, gdy w wielu miejscach w kraju termometry wskazywały ponad 30 stopni Celsjusza, środa zapowiada się równie upalnie. Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW), w najcieplejszych regionach Polski temperatura może osiągnąć nawet 33 stopnie Celsjusza.

Rekordowe temperatury i różnice między regionami

Wtorek okazał się ekstremalnie ciepłym dniem w całym kraju. Najwyższą temperaturę odnotowano w Legnicy, gdzie termometry pokazały aż 33,5 stopnia Celsjusza. Dla porównania, najchłodniejszym miejscem okazał się Hel, gdzie temperatura wyniosła 23,6 stopnia Celsjusza. To oznacza, że różnica temperatur między najcieplejszym a najchłodniejszym miejscem w Polsce wyniosła prawie 10 stopni.

Alerty pogodowe: ostrzeżenia drugiego stopnia w zachodniej Polsce

Na skutek intensywnych upałów IMGW wydało ostrzeżenia meteorologiczne. Pomarańczowe alerty drugiego stopnia obejmują przede wszystkim zachodnią połowę kraju. Dotyczą one województw: zachodniopomorskiego (z wyjątkiem powiatu sławieńskiego), lubuskiego, wielkopolskiego, opolskiego, większości dolnośląskiego (z wyłączeniem powiatów południowych), centralnej części śląskiego, zachodniej połowy kujawsko-pomorskiego oraz południowo-zachodniej części pomorskiego.

 

W tych regionach, według prognoz, temperatura w najgorętszych godzinach dnia może osiągnąć 32 stopnie Celsjusza. Jednak lokalnie mogą wystąpić jeszcze wyższe wartości. Alerty drugiego stopnia obowiązują do czwartku do godziny 19:00, co oznacza, że mieszkańcy tych terenów muszą przygotować się na kontynuację wysokich temperatur.

Upały na wschodzie: ostrzeżenia pierwszego stopnia

Chociaż największe upały mają miejsce na zachodzie kraju, to również na wschodzie mieszkańcy muszą przygotować się na wysokie temperatury. IMGW wydało żółte alerty pierwszego stopnia dla wielu województw, w tym północno-zachodniej i wschodniej części pomorskiego, powiatu sławieńskiego w zachodniopomorskim, południowych powiatów dolnośląskiego, większości warmińsko-mazurskiego (z wyjątkiem wschodnich powiatów), wschodniej połowy kujawsko-pomorskiego, mazowieckiego, południowej części podlaskiego, łódzkiego, świętokrzyskiego, lubelskiego, pozostałej części śląskiego, małopolskiego (z wyłączeniem powiatu tatrzańskiego) oraz podkarpackiego.

 

W tych regionach temperatury mogą nie być aż tak wysokie jak na zachodzie, jednak nadal przekroczą 30 stopni Celsjusza, co czyni te dni wyjątkowo gorącymi. Ostrzeżenia pierwszego stopnia również obowiązują do czwartku do godziny 19:00.

Jak radzić sobie z upałem?

W obliczu tak wysokich temperatur warto przypomnieć o kilku podstawowych zasadach, które mogą pomóc w przetrwaniu upalnych dni. Przede wszystkim, należy unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00. Warto również pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu – zaleca się picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, a w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego – jeszcze więcej.

 

Dla osób szczególnie narażonych na działanie wysokich temperatur, takich jak dzieci, osoby starsze czy osoby z chorobami przewlekłymi, niezwykle istotne jest zachowanie szczególnej ostrożności. Warto zadbać o odpowiednią wentylację pomieszczeń, unikać alkoholu oraz napojów zawierających kofeinę, które mogą prowadzić do odwodnienia.

 

Upały, które obecnie panują w Polsce, stawiają nas przed wyzwaniem radzenia sobie z ekstremalnymi temperaturami. Z uwagi na prognozy IMGW, które zapowiadają dalsze upały w najbliższych dniach, zarówno mieszkańcy zachodniej, jak i wschodniej Polski muszą być przygotowani na gorące dni. Warto śledzić komunikaty meteorologiczne i stosować się do zaleceń specjalistów, aby bezpiecznie przetrwać ten okres.